Kategori: Elastikbind

Forskellen på et elastikbind og en færdigsyet kompressionsstrømpe er, hvem der bestemmer stramheden. Med et bind, du vikler selv, er det dig. Med en strømpe er det størrelsen.

Det lyder som en lille ting, men det er den mest praktiske forskel i hele denne kategori, og den afgør hvilken type du bør købe. Et led, der er hævet mandag morgen og næsten normalt om torsdagen, har ikke brug for det samme tryk begge dage. Et bind, du vikler, kan følge med. En strømpe giver det samme hver gang.

Når du selv vikler

Et elastikbind er et langt stykke elastisk materiale, du lægger rundt om leddet i overlappende omgange og fastgør med velcro eller en klemme. Fordelene er ret konkrete:

• Du doserer trykket. Mere kompression på de dårlige dage, mindre når det går fremad, uden at du skal købe et nyt produkt.
• Én størrelse dækker bredere. Det samme bind kan sidde om et knæ, en ankel eller en underarm.
• Du styrer, hvor det sidder. Du kan lægge de fleste omgange netop der, hvor du vil have støtten, i stedet for at få et jævnt tryk over det hele.

Til gengæld skal det lægges på rigtigt, og det kræver lidt øvelse. Det tager længere tid end at trække en strømpe på, og bliver det viklet skævt, kan det stramme i én kant og ingenting gøre i den anden. Wrist wraps til styrketræning hører til den samme familie: du vikler dem hårdt på lige før et tungt sæt og løsner dem igen bagefter, netop fordi du selv skal kunne skrue op og ned. Dem finder du under håndledsstøtte.

Når et færdigsyet bind er det bedre valg

Skal støtten sidde på hele dagen, eller skal den i en sko eller under tøjet, vinder den syede model næsten altid. Den glider på om morgenen, den bygger ikke tykt, og der er ingen kanter, der kan rulle sig sammen. Den kan heller ikke pludselig sidde for stramt, fordi du havde travlt, da du viklede den.

Skal du bruge kompression hver dag i flere måneder, er det den løsning, de fleste ender med. I den færdigsyede ende finder du knæbind, ankelstøtte og albuebind i faste størrelser, som du vælger ud fra omkredsen af leddet.

Sådan vikler du et bind, så det virker

Der er tre regler, og de er ens uanset hvilket led det handler om.

Start længst væk fra kroppen. Vikl nedefra og opad, altså fra tæerne mod knogleleddet eller fra hånden mod albuen. Gør du det modsat, kan du komme til at samle væske ude i enden i stedet for at skubbe den ind mod kroppen.

Strammest yderst, løsest inderst. Trykket skal aftage, jo tættere du kommer på kroppen. Det er den samme graduering, kompressionsstrømper er syet med.

Lad hver omgang dække halvdelen af den forrige. Så bliver trykket jævnt, og bindet bliver siddende. Stræk elastikken til omkring to tredjedele af, hvad den kan, ikke helt ud.

Tjek bagefter: bliver tæer eller fingre kolde, hvide eller følelsesløse, eller begynder det at dunke, så tag bindet af og læg det løsere. Og lad det ikke sidde på, mens du sover, medmindre en fagperson har sagt, at det skal.

Tape er den tredje mulighed

Skal leddet holdes i én bestemt stilling under en kamp, er hverken bind eller strømpe det stærkeste værktøj. Der er sportstape det mere præcise valg: du klistrer leddet fast i den stilling, du vil have, og klipper tapen af bagefter. Bindet er billigere i længden, tapen er stivere. Mange bruger begge dele afhængigt af dagen.

Bindet køber dig tid

Kompression er god til at holde hævelse nede og til at gøre et led trygt at bruge igen. Den gør ikke noget ved årsagen. Bruger du bindet til at komme tilbage i bevægelse og samtidig bygger styrken op igen med genoptræning, kommer du et sted hen. Bruger du det som erstatning for træningen, står du samme sted om et halvt år. Se hele udvalget under støttebind, hvis du er i tvivl om, hvilken kropsdel du skal starte med.

Er du usikker på, om du skal vikle selv eller vælge et syet bind i din størrelse, så lad os høre om leddet. Ring til os på 53 53 70 65, mandag til fredag mellem 08:30 og 17:00, eller skriv til info@maxis.dk.