Kategori: Knæbind

Et knæbind løser to helt forskellige problemer, og det er værd at vide hvilket af dem du har. Enten vil du have kompression, altså et jævnt tryk der holder leddet varmt og giver dig en tydelig fornemmelse af hvor knæet er. Eller også vil du have fast støtte, hvor bindet mekanisk begrænser hvor langt leddet kan bevæge sig. De to ting føles ens på en produktside og gør noget vidt forskelligt på knæet.

Kompression eller fast støtte?

Kompressionsbind

Et elastisk, åndbart bind du trækker op over knæet. Det trykker jævnt hele vejen rundt, holder leddet varmt, og giver dig det man kalder proprioception: en skarpere fornemmelse af hvor knæet befinder sig i rummet. Det lyder abstrakt, men det er halvdelen af det der skal til for at du tør belaste igen efter en skade.

Brug det til løb, boldspil, længere træninger og til dage hvor knæet bare er lidt ømt. Du kan have det på i timevis.

Vi fører dem i Small, Medium, Large og XL.

Fast støttebind

Et kraftigere bind til dig der vil have mere end varme og tryk. Det bruges typisk til tunge løft, hvor du kun har det på under selve sættet, og til dage hvor knæet skal beskyttes mod at komme for langt ud i yderpositionen.

Vi fører dem enkeltvis i Small, Medium, Large og X-Large, så du kun betaler for det ene knæ hvis det kun er det ene der driller.

Sådan finder du størrelsen

Mål omkredsen af dit ben lige over knæskallen, med benet let bøjet. Det er det mål størrelsesangivelsen følger, ikke din tøjstørrelse. Er du i tvivl mellem to størrelser, så tag den mindste hvis du vil have kompression og den største hvis bindet skal kunne være på hele dagen.

Et kompressionsbind skal sidde stramt nok til at det ikke glider ned når du går, men ikke så stramt at du mærker det pulsere eller får kolde tæer. Gør du det, er det for lille.

Er du i tvivl, så ring inden du bestiller. Størrelser på støttebind er ikke standardiserede på tværs af mærker, og et opkald er hurtigere end en returforsendelse.

Når knæet driller

Knæet er det led der oftest melder fra, og som regel ikke fordi der er sket noget dramatisk. Det er belastning der er steget for hurtigt, eller en muskel omkring leddet der ikke følger med.

Et bind er godt til at holde dig i gang mens du arbejder på årsagen. Det er ikke en løsning i sig selv. Har du haft ondt i mere end et par uger, eller er knæet hævet, låser eller giver efter, så få det set af en fysioterapeut eller din læge. Vi sælger støtte, ikke diagnoser.

Er du i et genoptræningsforløb, så følg din fysioterapeuts anvisning om hvornår du skal bruge bindet og hvornår du skal lade være. Bruger du støtte hele tiden, lærer musklerne omkring leddet aldrig at overtage arbejdet.

Resten af leddene

Her i kategorien ligger også støtte til de andre led der plejer at melde sig:

• Albuebind. Til tennisalbue, golfalbue og til genoptræning. Vi fører både en kompressionsudgave fra X-Small og opefter og en enkeltstyksudgave. Se hele udvalget under albuebind.
• Ankelstøtte. I Small, Medium og Large til samme pris, så du ikke betaler ekstra for at have store fødder. Se også ankelstøtte.
• Sportstape. Låser leddets yderposition mekanisk og bruges typisk til en kamp eller konkurrence, ikke som daglig støtte. Vores elastiske tape er 5 cm bred og 5 meter lang, seks ruller i pakken. Få vist teknikken af en fysioterapeut første gang, for tape lagt forkert gør mere skade end gavn.

Skal du bruge håndledsstøtte, lændestøtte eller noget helt fjerde, ligger det hele samlet under støttebind.

Træn omkring leddet

Det bedste knæbind er stærke ben. Er knæet et tilbagevendende problem, så arbejd med musklerne der styrer det: forlår, baglår og især hoften. Træningselastikker og booty bands er det udstyr fysioterapeuter oftest sender folk hjem med, netop fordi belastningen kan doseres i små trin.

Se også alt vores udstyr til genoptræning.

Ofte stillede spørgsmål om knæbind

Find den rigtige størrelse først

Mål omkredsen, vælg mellem kompression og fast støtte ud fra hvad du skal bruge det til, og ring hvis du er i tvivl. Et bind der ikke passer, bliver ikke brugt.