Hulahopring 1,4 Kg. Grå og Pink - NORDIC POWER
Vælg din variant
Hulahopring 1,2 Kg. Grå og Blå - NORDIC POWER
Vælg din variant
En hulahopring med vægt er ikke det legeredskab du husker fra skolegården. Den vejer over et kilo, den er større i diameter, og den kræver at hoften arbejder aktivt i stedet for bare at følge med. Femten minutter foran fjernsynet, og du mærker det både i skrå mavemuskler, lænd og hoftebøjere. Vi fører to vægte fra NORDIC POWER.
1,2 eller 1,4 kg?
Her kommer det råd der overrasker flest: den tunge er nemmere at holde i gang end den lette. En tung ring har mere inerti, så den falder langsommere og tilgiver mere når rytmen glipper. En let ring skal du være hurtigere for at holde oppe.
- 1,2 kg: Lettest at styre i hurtige skift og til dig der vil bevæge dig mere rundt mens du hulahopper. Også det bedste valg hvis du er følsom i lænden.
- 1,4 kg: Den mest tilgivende at komme i gang med, fordi den holder farten selv. Giver samtidig mest modstand pr. omgang.
Er du helt ny, så tag 1,4 kg. Har du hulahoppet før og vil have fart på, så tag 1,2 kg.
Sådan kommer du i gang
- Stå med den ene fod lidt foran den anden. Ikke med fødderne samlet. Det giver dig et stabilt punkt at rotere omkring.
- Skub hoften frem og tilbage, ikke rundt. Det er den fejl alle laver første gang. Bevægelsen er en lille, hurtig frem-og-tilbage, ikke en stor cirkel.
- Start ringen med hånden i den retning der føles naturlig, og lad hoften tage over.
- Start med to minutter. De første gange bliver du øm om taljen, og det er helt normalt. Det går over efter en uge.
Har du plads til at ringen kan svinge frit hele vejen rundt, kan du hulahoppe hvor som helst. Der er ikke meget udstyr der giver så høj puls på så lidt plads.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken vægt hulahopring skal jeg vælge?
Er du ny, så tag 1,4 kg. En tungere ring har mere inerti og holder sig selv i gang, så den er faktisk nemmere at lære på. Vælg 1,2 kg hvis du har hulahoppet før, vil bevæge dig mere rundt, eller er følsom i lænden.
Kan jeg få blå mærker af en hulahopring med vægt?
De første par gange kan du blive øm om taljen, og nogle får lette blå mærker. Det skyldes næsten altid at man rammer med for stor kraft, ikke at ringen er for tung. Start med to til tre minutter, brug en t-shirt frem for bar hud, og øg tiden gradvist.
Hvad træner en hulahopring?
Skrå mavemuskler, lænd, hoftebøjere og balder, plus konditionen. Bevægelsen er rotationsarbejde i et tempo der holder pulsen oppe, og det er en kombination du sjældent får i én øvelse.
Hvor hurtigt får jeg min hulahopring?
Vi sender med GLS og BRING, og leveringen tager normalt 1 til 2 hverdage. Du har 365 dages returret på alle køb.
Kom i gang
Vælg vægten, ryd tre kvadratmeter, og giv den to minutter om dagen i en uge. Så sidder den.
Fandt du ikke det, du ledte efter? Vil du træne taljen og core på andre måder, så kig i core træning, i mavehjul, eller i træningsmåtter til gulvarbejdet.
Vi holder sortimentet her lille med vilje. To vægte dækker det de fleste har brug for, og vi vil hellere have to ringe vi kan stå inde for end ti varianter der ligner hinanden. Har du ønsker til noget vi burde føre, så sig det endelig.
Ring til os på 53 53 70 65, mandag til fredag mellem 08:30 og 17:00, eller skriv til info@maxis.dk.
