Træningsmåtte Pink, 1.5 cm Tyk - Restparti

TRÆNINGSMÅTTE I PINK 1.5 CM TYK OG LÆKKER.

Det bedste du kan gøre for dig selv, er at købe en Lækker Tyk Træningsmåtte. En god Tyk Træningsmåtte er hele fundamentet for en god træning. Her får du 1.5 cm Tyk Træningsmåtte i Pink fra NORDIC POWER.

Denne fitnessmåtte er nok den meste solgte i Danmark, en af årsagerne er den høje Kvalitet og selvfølgelig prisen.

Opvarmning, udstrækning, genoptræning, core træningsøvelser, Meditation, Træningsøvelser på gulv, Holdtræning, ja til alle salgs træningsøvelser bruger man en Træningsmåtte.

CORE TRÆNINGSØVELSE PÅ TRÆNINGSMÅTTE

Hvorfor skal du købe din Træningsmåtte her på Maxis.dk?

• Vi sender din Træningsmåtte og alt andet Træningsudstyr samme dag du bestiller.
• 5 Stjerner på Trustpilot, Lynhurtig Levering og tårnhøj kundeservice.
  
• Over 200, 5 Stjernet anmeldelser på Træningsmåtter fra andre tilfredse kunder.

Fordelen ved denne træningsmåtte og fitnessmåtte er den ikke fylder meget. Du kan nemt have den med rundt i fitnesscenteret, så du ikke skal ligge på andres sved. Den er også nem at opbevare i hjemmet, når den er sammenrullet.

Træningsmåtten måler 183x61x1.5 cm, og er lavet i det skridsikre og rengøringsvenlige NBR gummi materiale.

Bemærk. Du bør ikke benytte sko på træningsmåtten, da sko har den tendens til at forsage slidtage. Vi anbefaler bare tæer, eller strømper på træningsmåtten, det giver også det bedste "greb"  Samt du forlænger levetiden på din fitnessmåtte. 

Denne træningsmåtte er en du kan bruge til især mave og lændeøvelser, den har den rette tykkelse på 1.5 cm, så føles det ikke som om du ligger på gulvet.

Dette er ikke træningsmåtte du bør anvende som yogamåtte, der skal du købe en rigtig yogamåtte i enten 3, 4, 6 eller 8 mm fra NORDIC POWER

Vi anbefaler desuden også du træner med dine kettlebell på denne fitnessmåtte.

Træningsmåtten er uden de skadelige phthalater, og andre sundhedsfarlige stoffer.

TRÆNINGSØVELSE SGUAT OG LUNGES
MED VÆGTSKIVE.

Se alle træningsmåtter her.

Se de 10 fede træningsøvelser på træningsmåtten her.

1. Planke: Start i en position som en push-up, men hvil på dine underarme i stedet for dine hænder. Hold kroppen i en lige linje fra hovedet til fødderne. Hold denne position i 30 sekunder til et minut for at træne din kerne og styrke dine arme og skuldre.

2. Mountain climbers: Start i en plankeposition med hænderne hvilende på måtten. Træk derefter knæene ind mod brystet, en ad gangen, som om du løber i lodrette positioner. Udfør øvelsen i et hurtigt tempo i 30 sekunder til et minut for at arbejde dine kernemuskler, skuldre og ben.

3. Russian twists: Sid på måtten med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet. Læn dig lidt tilbage, så du føler en spænding i din mave. Hold dine hænder sammen foran brystet og drej din overkrop fra side til side, berører måtten med dine hænder ved hver side. Udfør 10-15 gentagelser på hver side for at styrke dine skrå mavemuskler.

4. Glute bridges: Læg dig fladt på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på måtten. Løft dine hofter op mod loftet ved at presse dine fødder ned i gulvet. Hold toppositionen i et par sekunder, og sænk derefter hofterne tilbage til startpositionen. Gentag 10-15 gange for at træne dine baller og baglår.

5. Bird dogs: Start i en position som en planke med dine hænder hvilende på måtten. Stræk derefter højre arm ud foran dig og samtidig stræk venstre ben bagud. Hold denne position i et par sekunder, og skift derefter side. Udfør 10 gentagelser på hver side for at styrke din ryg og kerne.

6. Lunge med twist: Stå oprejst på måtten med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Tag et skridt fremad med dit højre ben og bøj begge knæ for at lave en lunge. Samtidig drej din overkrop til højre. Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side. Udfør 10 gentagelser på hver side for at arbejde dine lår, baller og skrå mavemuskler.

7. Superman: Læg dig fladt på maven med armene strakt fremad. Løft samtidig dine arme, bryst og ben fra måtten, så du danner en "superman" position. Hold toppositionen i et par sekunder, og sænk derefter forsigtigt ned igen. Gentag 10-15 gange for at styrke din nedre ryg og bagkæde.

8. Armhævninger: Start i en plankeposition med hænderne placeret lidt bredere end skulderbredde. Sænk langsomt din krop ved at bøje albuerne, og pres derefter op igen til startpositionen. Udfør 8-12 gentagelser for at træne dine brystmuskler, skuldre og arme.

9. Sit-ups: Læg dig på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på måtten. Placer dine hænder bag ørerne eller krydset over brystet. Løft dit øverste kropsområde op mod knæene ved at bruge dine mavemuskler. Sænk dig derefter langsomt ned igen. Udfør 10-15 gentagelser for at træne dine mavemuskler.

10. Sideplanke: Start i en plankeposition på din side, hvilende på din underarm og side af foden. Hold kroppen i en lige linje og brug din kerne til at holde positionen i 30 sekunder til et minut. Gentag på den anden side for at arbejde dine skrå mavemuskler og styrke dine arme og skuldre.

Disse ti øvelser kan give dig en helkrops træning på en træningsmåtte. Husk altid at opvarme før træningen og strække ud efter træningen for at undgå skader og maksimere dine resultater.

Se træningsøvelser på træningsmåtten her, følg med på YouTube for mange flere træningsvideoer.