Træningsmåtte Sort 1,5 cm Tyk - NORDIC POWER

TRÆNINGSMÅTTE SORT 1,5 CM TYK OG LÆKKER
FRA NORDIC POWER®

Det bedste du kan gøre for dig selv, er at købe en Lækker Tyk Træningsmåtte. En god Tyk Træningsmåtte er hele fundamentet for en god træning. Her får du 1.5 cm Tyk Træningsmåtte i Sort fra NORDIC POWER.

Denne fitnessmåtte er nok den meste solgte i Danmark, en af årsagerne er den høje Kvalitet og selvfølgelig prisen.

Opvarming, udstrækning, genoptræning, core træningsøvelser, Meditation, Træningsøvelser på gulv, Holdtræning, ja til alle salgs træningsøvelser bruger man en Træningsmåtte.

Hvorfor skal du købe din Træningsmåtte her på Maxis.dk?

• Vi sender din Træningsmåtte og alt andet Træningsudstyr samme dag du bestiller.
• 5 Stjerner på Trustpilot, Lynhurtig Levering og tårnhøj kundeservice
• Prisgaranti på Træningsmåtter, Akupressur Sæt og alt andet træningsudstyr fra NORDIC POWER og ANIMA
• Over 200, 5 Stjernet anmeldelser på Træningsmåtter fra andre tilfredse kunder.

Fordelen ved denne træningsmåtte og fitnessmåtte er den ikke fylder meget. Du kan nemt og bekvemt kan have den med rundt i fitnesscenteret, så du ikke skal ligge på andres sved. Den er også nem at opbevare i hjemmet, når den er sammenrullet. 

Træningsvideo med Core Træningsøvelser på en Træningsmåtte fra NORDIC POWER.

Mål på træningsmåtten fra NORDIC POWER.

• Længde = 183 cm.
• Bredde = 61 cm.
• Tykkelse = 1.5 cm.
• Afstand mellem hullerne centrum af hullerne = 51 cm
• Vægt ca. 1,3 kg.
• Materiale er i det skridsikre NBR gummi materiale.

Bemærk. Du bør ikke benytte sko på træningsmåtten, da sko har den tendens til at forsage slidtage. Vi anbefaler bare tæer, eller strømper på træningsmåtten, det giver også det bedste "greb"  Samt du forlænger levetiden på din fitnessmåtte. 

Denne træningsmåtte er en du kan bruge til især mave og lændeøvelser, da den har den optimale tykkelse på 1,5 cm, så føles det ikke som om du ligger på gulvet.

Dette er ikke en fitnessmåtte du kan anvende som yogamåtte, der skal du købe en rigtig yogamåtte sort her i 8 mm Sort , 6 mm Sort  4 mm Sort. Fra NORDIC POWER®

Vi anbefaler desuden også du træner med dine kettlebell på denne træningsmåtte.

Træningsmåtten er uden de skadelige phthalater og andre sundhedsfarlige stoffer.

Køb Træningsmåtter her i andre farver.

- Træningsmåtte Pink 1,5 cm Tyk - Klik her.
- Træningsmåtte Lilla 1,5 cm Tyk - Klik her.
- Træningsmåtte Blå 1,5 cm Tyk - Klik her.

Her er 10 gode øvelser på din nye træningsmåtte.

1. Planke: Start i en position som en push-up, men hvil på dine underarme i stedet for dine hænder. Hold kroppen i en lige linje fra hovedet til fødderne. Hold denne position i 30 sekunder til et minut for at træne din kerne og styrke dine arme og skuldre.

2. Mountain climbers: Start i en plankeposition med hænderne hvilende på træningsmåtten. Træk derefter knæene ind mod brystet, en ad gangen, som om du løber i lodrette positioner. Udfør øvelsen i et hurtigt tempo i 30 sekunder til et minut for at arbejde dine kernemuskler, skuldre og ben.

3. Russian twists: Sid på måtten med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet. Læn dig lidt tilbage, så du føler en spænding i din mave. Hold dine hænder sammen foran brystet og drej din overkrop fra side til side, berører fitnessmåtten med dine hænder ved hver side. Udfør 10-15 gentagelser på hver side for at styrke dine skrå mavemuskler.

4. Glute bridges: Læg dig fladt på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på fitnessmåtten. Løft dine hofter op mod loftet ved at presse dine fødder ned i gulvet. Hold toppositionen i et par sekunder, og sænk derefter hofterne tilbage til startpositionen. Gentag 10-15 gange for at træne dine baller og baglår.

5. Bird dogs: Start i en position som en planke med dine hænder hvilende på træningsmåtten. Stræk derefter højre arm ud foran dig og samtidig stræk venstre ben bagud. Hold denne position i et par sekunder, og skift derefter side. Udfør 10 gentagelser på hver side for at styrke din ryg og kerne.

6. Lunge med twist: Stå oprejst på træningsmåtten med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Tag et skridt fremad med dit højre ben og bøj begge knæ for at lave en lunge. Samtidig drej din overkrop til højre. Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side. Udfør 10 gentagelser på hver side for at arbejde dine lår, baller og skrå mavemuskler.

7. Superman: Læg dig fladt på maven med armene strakt fremad. Løft samtidig dine arme, bryst og ben fra måtten, så du danner en "superman" position. Hold toppositionen i et par sekunder, og sænk derefter forsigtigt ned igen. Gentag 10-15 gange for at styrke din nedre ryg og bagkæde.

8. Armhævninger: Start i en plankeposition med hænderne placeret lidt bredere end skulderbredde. Sænk langsomt din krop ved at bøje albuerne, og pres derefter op igen til startpositionen. Udfør 8-12 gentagelser for at træne dine brystmuskler, skuldre og arme.

9. Sit-ups: Læg dig på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på træningsmåtten. Placer dine hænder bag ørerne eller krydset over brystet. Løft dit øverste kropsområde op mod knæene ved at bruge dine mavemuskler. Sænk dig derefter langsomt ned igen. Udfør 10-15 gentagelser for at træne dine mavemuskler.

10. Sideplanke: Start i en plankeposition på din side, hvilende på din underarm og side af foden. Hold kroppen i en lige linje og brug din kerne til at holde positionen i 30 sekunder til et minut. Gentag på den anden side for at arbejde dine skrå mavemuskler og styrke dine arme og skuldre.

Disse ti øvelser kan give dig en helkrops træning på en træningsmåtte. Husk altid at opvarme før træningen og strække ud efter træningen for at undgå skader og maksimere dine resultater.

Træningsøvelser på Træningsmåtte med Booty Bands

Følg med på Maxis.dk YouTube kanal,
her finder du masser af inspirations Træningsvideoer.

Rigtig god træning.