Olympisk Curl Bar - Ø50 mm. 6.5 KG - NORDIC POWER

OLYMPISK CURL BAR - Ø50 MM CHROME
FRA NORDIC POWER®

Denne lækre Curl Bar vejer 6.5 kg. Og er på listen over vores Bestseller.

Den er perfekt til din hjemmetræning, da den nemt kan gemmes væk, under sengen, sofaen eller stående i et skab. 

Denne Curl bar - Curlstang har et lige greb, sådan at den kan bruges til langt flere træningsøvelser, end den med bøjet stang. Her får de samme muligheder som den anden Curlstang, plus du kan lave Rows, Squat, Dødløft og mange flere. Derfor vælger de fleste denne Curl bar Fra NORDIC POWER.

Der medfølger et sæt fjederlåse, til denne Curl bar.

Mål på Curl Baren:

• Længde 120 cm
• Vægt 6,5 kg
• Passer til Ø 50 mm. Vægtskiver
• Hovederne er roterbare.
• Max belastning er 120 Kg.
• Diameter på greb 2,4 cm.
• Længde på hele grebet 84 cm
• Længde på det rillede stykke på grebet 20,2 cm.
• Længde på det stykke til vægtskiver 16,5 cm

Maxis.dk anbefaler disse vægtskiver fra NORDIC POWER, til denne Curlbar - Curlstang. Vægtskiver har vi i 2,5 kg, 5 kg og 10 kg. Vægtskiverne her er også i Ø 50 mm, som skal bruges til denne Curlstang - Curlbar.

Se vægtskiver fra NORDIC POWER her.

• Vægtskive 2,5 Kg - NORDIC POWER - Køb her.
• Vægtskive 5 Kg - NORDIC POWER- Køb her.
• Vægtskive 10 Kg - NORDIC POWER - Køb her.

Se nogle af de fede træningsøvelser her med en Curl bar.

1. Squat: Placer vægtstangen på dine skuldre bag nakken og udfør squats ved at bøje i knæene og sænke din krop nedad. Husk at opretholde en ret ryg under bevægelsen.

2. Bænkpres: Læg dig på en stepbænk med vægtstangen over brystet. Greb stangen med begge hænder og løft den op, stræk armene, og sænk den kontrolleret ned mod brystet.

3. Dødløft: Stå med fødderne hip-bredde fra hinanden og bøj i hofterne for at nå vægtstangen på gulvet. Greb stangen med begge hænder og løft den op ved at rette ryggen og hofterne.

4. Military Press: Stå oprejst med vægtstangen på dine skuldre. Løft stangen over hovedet ved at strække armene fuldt ud. Sænk den kontrolleret ned til skuldrene igen.

5. Bent Over Rows: Bøj dig forover i hofterne, hold vægtstangen med en overhåndsgreb, og løft den mod brystet ved at bøje i albueleddet. Denne øvelse fokuserer på øvre rygmuskler.

6. Lunges: Placer vægtstangen på dine skuldre og tag et skridt fremad. Bøj begge knæ, så du skaber en vinkel på 90 grader i hvert knæ. Gentag på den anden side.

7. Triceps Extensions: Liggende på en bænk, hold vægtstangen med overhåndsgreb og stræk armene fuldt ud. Bøj i albueleddet for at sænke vægtstangen mod panden og stræk derefter armene igen.

8. Front Raise: Hold vægtstangen foran dig med overhåndsgreb. Løft langsomt vægtstangen op foran dig ved at strække armene. Sænk den derefter kontrolleret ned.

9. Biceps Curls: Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og greb curlstangen med en underhåndsgreb. Bøj armene i albueleddet og løft vægten mod skuldrene ved at bruge dine biceps.
   
   
10. Reverse Curls: Hold curlstangen med overhåndsgreb og udfør bicepscurls. Denne variation lægger mere vægt på underarmene.

Få inspiration til din træning, se de mange træningsvideoer på Maxis.dk YouTube kanal.