Kategori: Straps

Stort udvalg af Lifting Straps, Wrist Wraps og Træningsbælter fra NORDIC POWER.

Uanset om du er helt ny i et fitnesscenter, eller lige har købt træningsudstyr til din hjemmetræning, eller trænet i mange år, er Straps, Wrist Wraps, Okklusionsbånd og Træningsbælter altid en god ide. Se når de professionelle løfter tungt, har de flere slags Straps og træningsbælte på. Ikke kun fordi de løfter meget tungt, men fordi de ved de hjælper, beskytter dine led og knogler.

Bodypump Brystpres med Wrist Wraps fra NORDIC POWER.

Kan du med fordel benytte
Lifting Straps, Wrist Wraps og Træningsbælter?

At træne med wrist wraps, lifting straps, og træningsbælter kan bringe forskellige fordele til din styrketræning, da hver af disse hjælpemidler tjener forskellige formål. Her er en gennemgang af, hvorfor det kan være en god idé at inkludere dem i din træningsrutine:

Wrist Wraps

• Støtte og stabilitet til håndleddene: Wrist wraps giver ekstra støtte til håndleddene under øvelser, der udsætter dem for stor belastning. Dette kan være med til at forebygge skader og tillade løft af tungere vægte.
  
  

• Hjælper med at stabilisere håndleddet: Ved at holde håndleddet i en stabil og sikker position kan wrist wraps reducere risikoen for vridninger og andre skader. Dette er især vigtigt under tung styrketræning, hvor der er risiko for at håndleddene vrikkes under vægtens pres.

• Øger løftekapaciteten: Ved at give ekstra støtte kan wrist wraps hjælpe nogle atleter med at løfte tungere vægte end de ellers kunne uden. Dette skyldes, at wraps'ene reducerer belastningen på håndleddene, så musklerne kan fokusere mere på løftet.

Lifting Straps

• Forbedret grebsstyrke: Lifting straps er designet til at hjælpe med at forbedre din grebsstyrke, hvilket kan være en begrænsning i trækøvelser som dødløft, rows, og pull-ups. Ved at bruge straps kan du fokusere mere på at træne den specifikke muskelgruppe uden at være begrænset af svagt greb.
• Reducerer risikoen for skader: Ved at sikre, at grebet ikke er det svage led, kan du reducere risikoen for skader relateret til at miste grebet og potentielt tabe vægten.

Træningsbælter

• Støtte til core og rygsøjle: Et træningsbælte kan hjælpe med at stabilisere og reducere stress på rygsøjlen ved at øge intra-abdominalt tryk under tunge løft. Dette er særligt vigtigt i øvelser som squats, dødløft og overhead press.
• Forbedrer løfteformen: Ved at give fysisk feedback kan et træningsbælte hjælpe atleter med at vedligeholde en bedre form under løft, hvilket igen kan reducere risikoen for skader.
• Tillader tungere løft: Ligesom med wrist wraps og lifting straps, kan træningsbælter også hjælpe atleter med at løfte tungere ved at tilbyde ekstra støtte og sikkerhed under løftet.

Du kan med god ro i maven, begynde at løfte lidt tungere vægte, også selvom du er ny i denne fitness verden. Med få hjælpermidler, får du den støtte som kan sikre dig du undgår skader, eller i hvert begrænser risikoen for en skade. 

Træningsudstyr hvor du med fordel kan træne med
Lifting Straps, Wrist Wraps og Træningsbælter?

Her er det træningsudstyr der kan bruges til hjemmetræning, men du også finder i dit fitnesscenter, som du med sikkerhed kan benytte hjælpemidler til.

1. Bodypump Sæt, alle vægtklasser. Se dem her.
2. Håndvægte, se alle håndvægte fra NORDIC POWER her.
3. Træningsøvelser med vægtskiver. Se alle Vægtskiver her.
4. Vægtstangssæt Fra NORDIC POWER. Se dem her.

 Når du træner derhjemme, og du løfter lidt tungere vægte, skal du være opmærksom på du ikke taber dine vægte på gulvet, du kan komme til at lave nogle mærker. Du kan fordel lægge en tyk Træningsmåtte under hvor du træner, den har så to fordele.

 1: Beskytter dit gulv med mærker fra træningsudstyret.
 2: Du kan lige lægge vægtene fra dig, lave nogle Core træningsøvelser og efter træning, udstrækning.

Rigtig god træning.