Kategori: Vægtskiver

Der findes én ting du skal have styr på før du køber vægtskiver, og resten er detaljer. Det er hullet i midten. Vi skriver det som Ø, og tallet efter er hullets diameter i millimeter. En Ø30 mm skive passer på en Ø30 mm stang. Et hul der er større eller mindre passer ikke ordentligt, og der findes ingen adapter der gør det godt. Her får du hele oversigten.

Ø25, Ø30 eller Ø50 mm?

De vægtstænger du ser i fitnesscentre er Ø50 mm. Hjemmetræning købes oftest i Ø25 eller Ø30 mm. Her er hvad forskellen betyder i praksis:

Er du i tvivl om hvad du har, så mål hullet i en skive du allerede ejer, eller mål den del af stangen skiverne sidder på. Vi skriver altid huldiameteren på både skiver og stænger, så du kan sammenligne uden at gætte.

Det afgørende spørgsmål: skal de kunne tabes?

Cementfyldte skiver med plast udenpå kan præcis det samme som jernskiverne, så længe de bliver behandlet pænt. Forskellen viser sig først når de rammer gulvet. Cementen smuldrer indefra ved gentagne drop, og du kan ikke se det udenpå før skiven en dag revner.

Så spar pengene og tag Ø25 mm hvis du sætter vægten roligt ned. Betal mere for jern med gummi hvis udstyret skal i et center, en klinik eller en garage hvor du dødløfter tungt.

Farvekoderne på PRO-skiverne

Bodypump PRO-skiverne i Ø30 mm er farvekodede efter vægt: 2,5 kg grøn, 5 kg orange, 7,5 kg lilla og 10 kg sort eller blå. Systemet kommer fra holdtræningen, hvor instruktøren kan sige at nu sætter vi den grønne på, i stedet for at femogtyve mennesker med høj puls skal læse små tal på en skive.

Derhjemme virker det lige så godt. Skifter du vægt tre gange i løbet af en træning, sparer farverne dig for at kigge efter hver gang.

PRO-skiverne har desuden huller til hænderne, så de kan tages af stangen og bruges som vægte i sig selv. Det er en overset detalje, og den giver dig en håndfuld ekstra øvelser uden at købe noget nyt.

Gummibelægning eller råt jern?

Gummibelægning gør tre ting: den giver et skridsikkert greb når hænderne er svedige, den er nemmere at tørre af, og den beskytter både gulvet og skiven når stangen sættes ned. Dertil kommer at det ser pænere ud i en stue.

Malet jern uden belægning er billigere pr. kilo og fylder mindst. Det er valget hvis skiverne står i en garage, og du er ligeglad med om der kommer en skramme i malingen.

Byg dit sæt op

Har du allerede en stang, skal du bare købe skiver i den rigtige diameter. Starter du fra nul, er det som regel billigere at købe et samlet vægtstangssæt eller et bodypump sæt, og derefter købe løse skiver til efterhånden som du bliver stærkere.

Vi fører løse skiver fra 1,25 kg og opefter, både enkeltvis og i par. Køb i par når du skal lægge vægt på en stang, for stangen skal være i balance. Køb enkeltvis når skiven skal bruges alene til gulvøvelser.

Se også de rene diameter-kategorier, hvis du ved hvad du skal have: Ø25 mm, Ø30 mm og Ø50 mm.

Stænger, låse og greb

Her i kategorien ligger også det der skal til for at bruge skiverne. Håndvægtstænger i Ø25 med gummigreb, Ø30 i chrome og Ø50 olympisk. Lange vægtstænger og curl bars til biceps. Lock Jaws-låse der klikker om stangen og sidder bedre fast end fjederklemmer under tunge sæt.

Og så de små ting, der afgør om du kan holde fast: grip pads, magnesiumkalk og træningshandsker. Grebet giver som regel op før ryggen gør, og det er billigere at løse end at købe lettere skiver.

Ofte stillede spørgsmål om vægtskiver

Mål hullet først

Find diameteren, vælg materialet efter om skiverne skal kunne tabes, og køb i par når de skal på en stang. Så kan resten ikke gå galt.