Olympisk EZ Curl Bar PRO Ø50 mm - 6,5 kg

OLYMPISK EZ CURL BAR - CURL STANG Ø50 MM CHROME PÅ 6.5 kg. Fra NORDIC POWER

Denne lækre EZ Curl bar vejer 6.5 kg. Og er på listen over vores Bestseller.

Den er perfekt til din hjemmetræning, da den nemt kan gemmes væk, under sengen, sofaen eller stående i et skab. 

Denne EZ Curlbar - Curlstang har et lige greb, sådan at den kan bruges til langt flere træningsøvelser, end den med bøjet stang. Her får de samme muligheder som den anden Curlstang, plus du kan lave Rows, Squat, Dødløft og mange flere. Derfor vælger de fleste denne Curl bar.

Der medfølger desuden et sæt fjederlåse med gratis, til denne EZ Curl bar - Curlstang.

Mål på EZ Curl Stangen:

• Længde 120 cm
• Vægt 6,5 kg
• Passer til Ø50 mm. Vægtskiver
• Hovederne er roterbare.
• Max belastning er 160 Kg.
• Diameter på greb 2,4 cm.
• Længde på hele grebet 84 cm
• Længde på det rillede stykke på grebet 2 x 20 cm.
• Længde på det stykke til vægtskiver 15,5 cm

Maxis.dk anbefaler disse vægtskiver fra NORDIC POWER, til denne EZ Curl bar - Curl stang. Vægtskiver har vi i 2,5 kg, 5 kg og 10 kg. Vægtskiverne her er også i Ø50 mm, som skal bruges til denne Curl stang - Curl bar.

Se vægtskiver fra NORDIC POWER her.

• Vægtskive 2,5 Kg - NORDIC POWER - Køb her.
• Vægtskive 5 Kg - NORDIC POWER- Køb her.
• Vægtskive 10 Kg - NORDIC POWER - Køb her.

Se nogle af de fede træningsøvelser her med en Curlbar - Curlstang.

1. Squat: Placer vægtstangen på dine skuldre bag nakken og udfør squats ved at bøje i knæene og sænke din krop nedad. Husk at opretholde en ret ryg under bevægelsen.

2. Bænkpres: Læg dig på en stepbænk med vægtstangen over brystet. Greb stangen med begge hænder og løft den op, stræk armene, og sænk den kontrolleret ned mod brystet.

3. Dødløft: Stå med fødderne hip-bredde fra hinanden og bøj i hofterne for at nå vægtstangen på gulvet. Greb stangen med begge hænder og løft den op ved at rette ryggen og hofterne.

4. Military Press: Stå oprejst med vægtstangen på dine skuldre. Løft stangen over hovedet ved at strække armene fuldt ud. Sænk den kontrolleret ned til skuldrene igen.

5. Bent Over Rows: Bøj dig forover i hofterne, hold vægtstangen med en overhåndsgreb, og løft den mod brystet ved at bøje i albueleddet. Denne øvelse fokuserer på øvre rygmuskler.

6. Lunges: Placer vægtstangen på dine skuldre og tag et skridt fremad. Bøj begge knæ, så du skaber en vinkel på 90 grader i hvert knæ. Gentag på den anden side.

7. Triceps Extensions: Liggende på en bænk, hold vægtstangen med overhåndsgreb og stræk armene fuldt ud. Bøj i albueleddet for at sænke vægtstangen mod panden og stræk derefter armene igen.

8. Front Raise: Hold vægtstangen foran dig med overhåndsgreb. Løft langsomt vægtstangen op foran dig ved at strække armene. Sænk den derefter kontrolleret ned.

9. Biceps Curls: Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og greb curlstangen med en underhåndsgreb. Bøj armene i albueleddet og løft vægten mod skuldrene ved at bruge dine biceps.
   
   
10. Reverse Curls: Hold curlstangen med overhåndsgreb og udfør bicepscurls. Denne variation lægger mere vægt på underarmene.

Få inspiration til din træning, se de mange træningsvideoer på Maxis.dk YouTube kanal.