Kategori: Yogaudstyr

Der findes utrolig meget yogaudstyr, og det meste af det har du ikke brug for. Noget er nødvendigt, noget er rigtig rart, og resten kan du købe dig fattig i uden at din yoga bliver bedre. Vi fører med vilje kun det første og det andet.

Her er rækkefølgen, hvis du skal starte fra bunden.

1. Måtten

Den eneste ting der er reelt nødvendig. Vores yogamåtter måler alle 173 cm i længden og 61 cm i bredden, og fås i fire tykkelser: 3, 4, 6 og 8 mm.

Tykkelsen er smagssag, og det siger vi ærligt frem for at låse dig fast på ét tal. Tyndt giver bedre kontakt med gulvet og dermed bedre balance i stående stillinger. Tykt giver mere polstring til knæ og haleben. Er du helt ny, så start på 6 mm, for det er der de fleste ender.

Det er i øvrigt den samme type måtte du finder i næsten alle fitnesscentre, yogastudier, skoler og klubber. Den er der fordi den er billig, og fordi den virker.

2. Yogabæltet

Det er den vare de færreste nybegyndere ved de skal have, og den der giver mest fremgang for pengene.

Et yogabælte er et stykke bomuld på 180 x 4 cm med metalspænder i den ene ende. Med en strop i hånden når du dine fødder længe før dine baglår er klar til det. Du kommer ud i yderpositionerne af et stræk uden at presse, og du kan holde stillingen i stedet for at kæmpe med den.

Se bælter og stretching straps her i kategorien.

3. Det der er rart, men kan vente

• Yogahjul. Åbner brystkassen og støtter dig i dybe rygbøjninger. Bedst når du har trænet et stykke tid og vil videre.
• Yogatæppe med anti-skrid. Varme og polstring i de rolige stillinger, og et ekstra lag mellem dig og et koldt gulv.
• Yogahåndklæde. Lægges oven på måtten og redder grebet når du sveder. Skal du til hot yoga, er det ikke luksus.
• Bærestrop. Koster næsten ingenting og er forskellen på om måtten kommer med til timen.
• Pilatesbolde på 25 cm til de små core-øvelser hvor du klemmer bolden mellem knæene.

Efter yogaen

En akupressurmåtte er en god afslutning på et pas, eller på meditationsdelen. Femten minutter på ryggen, og der breder sig en varme ud over ryggen.

Det kræver lige lidt tilvænning. De mange pigge kan godt mærkes de første gange, så start med en t-shirt på og fem minutter ad gangen.

Er du øm i et bestemt punkt frem for i hele ryggen, så se foam rollers og lacrossebolde i stedet.

Når yoga ikke står alene

Mange kombinerer yoga med anden træning, og der er to ting der går igen.

Træningselastikker og booty bands lægger modstand på de samme bevægelser du allerede laver, uden at du skal skifte redskab. Og skal du ned på gulvet til core-arbejde med vægt, er en træningsmåtte på 1,5 cm bedre end yogamåtten. Den er tykkere og lavet til at ligge på, hvor yogamåtten er lavet til at stå på. Se også core træning.

Yogatøj

Her i kategorien finder du også tights fra ANIMA. Det er ikke udstyr i egentlig forstand, men et par tights der bliver på plads i en nedadvendt hund betyder mere for koncentrationen end de fleste vil indrømme.

Læs også

• Kom godt i gang med yoga
• Yoga øvelser

Er du i tvivl om tykkelsen på måtten, så fortæl os hvilken slags yoga du laver. Står du meget op og skal holde balancen, skal du have en tynd. Ligger du meget ned, skal du have en tyk. Ring til os på 53 53 70 65, mandag til fredag mellem 08:30 og 17:00, eller skriv til info@maxis.dk.