KOM GODT IGANG MED YOGA

YOGAUDSTYR

Hvad skal jeg købe af Yogaudstyr til min Yogatræning?

Yogatræning her med en Yoga Sekvens på en Yogamåtte - Klik her.

Fordele ved en Yogamåtte.

• Øget Fleksibilitet og Styrke:
  Yogaøvelser, der udføres på en måtte, fokuserer på at forbedre fleksibilitet og styrke. Regelmæssig praksis kan øge muskeltonus og forbedre kropsbevidstheden.

• Stressreduktion:
  Yoga involverer dyb vejrtrækning og meditation, hvilket kan reducere stressniveauet. Træningen på yogamåtten skaber et rum for afslapning, hvilket kan hjælpe med at mindske stress og forbedre mentalt velvære.

• Forbedret Balance og Koordination:
  Mange yogastillinger udfordrer din balance og koordination. Ved at træne disse elementer kan du forbedre din kropsbevidsthed og mindske risikoen for skader relateret til manglende balance.

• Forbedret Kropsholdning:
  Yogaøvelser fokuserer på kropsholdning og kropsbevidsthed. Dette kan bidrage til at korrigere dårlige vaner og forbedre din generelle kropsholdning, hvilket igen kan reducere risikoen for rygsmerter og andre problemer.

• Mental Fokus og Afslapning:
  Yogatræning indebærer ofte elementer af meditation og mindfulness. Dette kan forbedre dit mentale fokus, øge opmærksomheden og give dig redskaber til at håndtere stress og udfordringer i hverdagen.

Dernæst skal også have et Yogabælte - Yogastrop, den er ligeså uundværlig for dine Yogaøvelser som en Yogamåtte.

Et Yogabælte, bruges til at holde dit Yogastræk, dit ben i en bestemt position, forlænge dit stræk og øge presset i dine Yogaøvelser - Yogastræk.

Se alle de gode tilbud og køb dit nye Yogabælte - Yogastrop fra ANIMA her.

Træningsvideo her med et Yogastræk hvor der bruges et Yogabælte - Klik her.

Fordele ved et Yogabælte - Yogastrop.

• Forbedret strækning og fleksibilitet:
  Yogabæltet kan hjælpe med at forlænge dine stræk og øge din fleksibilitet ved at give ekstra længde eller støtte i positioner, hvor du ellers ville have begrænsninger.

• Korrekt justering af kropsholdning:
  Ved at bruge yogabæltet som en forlængelse af dine arme kan du opnå korrekte kropsholdninger og justeringer i yogaøvelser. Dette er særligt nyttigt, når du arbejder med mere avancerede positioner.

• Gradvis progression i øvelser:
  Yogabæltet tillader gradvis progression i din træning. Du kan begynde med en mere afslappet indstilling og derefter gradvist stramme bæltet, når din fleksibilitet og styrke øges.

• Styrkelse af kroppens kerner:
  Ved at bruge yogabæltet som et redskab til at understøtte og stabilisere din krop under visse øvelser, kan du arbejde på at styrke kroppens kerner og forbedre din kernekontrol.

• Hjælp til at opnå korrekt justering i siddende stillinger:
  Under meditation eller siddende yogaøvelser kan yogabæltet bruges som støtte til at opnå en mere komfortabel og oprejst siddestilling. Dette kan hjælpe med at forbedre din åndedrætspraksis og meditation.

Optimér din Yogatræning med en Træningselastik.

Træningselastikker, også kendt som yogabånd, kan være en fantastisk tilføjelse til yogatræning med flere fordele. 

Her er nogle af fordelene ved at bruge træningselastikker i din yogapraksis:

• Styrkeopbygning: Træningselastikker tilbyder modstand, hvilket gør det muligt at styrke musklerne på en målrettet måde. De kan bruges til at øge modstanden i forskellige yogastillinger, hvilket hjælper med at opbygge styrke, især i de mindre muskelgrupper.

• Forbedret fleksibilitet: Elastikker kan bruges til at strække og forlænge musklerne. Dette kan hjælpe med at forbedre fleksibiliteten, da de giver en gradvis og kontrolleret trækning i forskellige retninger.

• Balancetræning: Når du bruger træningselastikker i yoga, kræver det ofte mere kontrol og balance for at opretholde stillinger. Dette hjælper med at styrke kernen og forbedre din generelle kropsbalance.

• Øget intensitet: Elastikker giver mulighed for at tilføje ekstra modstand til dine yogastillinger, hvilket kan øge intensiteten af din træning. Dette er især nyttigt, hvis du ønsker at gøre din yogapraksis mere udfordrende.

• Målrettede øvelser: Med træningselastikker kan du målrette specifikke muskelgrupper eller områder, hvilket gør det lettere at skabe en målrettet træning for bestemte områder af kroppen.

Se alle de gode tilbud og køb din nye Træningselastik fra NORDIC POWER her.

Træningsøvelse Squat
med Rød Træningselastik / Strength Band - Klik her.

Træningsøvelser - Yogaøvelser med Yogamåtte og et Yogabælte.

• Sid på yogamåtten med strakte ben.
• Bind yogabæltet rundt fodsålerne.
• Indånd, løft armene op, og bøj derefter fremad fra hoften mens du holder i beltet.
• Prøv at opretholde en lige ryg, mens du strækker dig mod fødderne.
• Supta Baddha Konasana (Liggende sommerfugleposition):
• Læg dig ned på ryggen og bøj knæene, placér fodsålerne mod hinanden.
• Bind yogabæltet rundt begge fødder og lad albuer og skuldre røre matten.
• Ånd dybt, mens du lader knæene falde ud til siderne, og yogabæltet giver støtte til at åbne hofterne.
  

• Sid med ret ryg og kryds det ene ben over det andet.
• Hold yogabeltet i den øvre hånd og stræk armen over skulderen.
• Bring den nedre arm bag ryggen og forsøg at gribe fat i beltet med den nedre hånd.
• Dette giver en god stræk i skuldre og hofter.
  

• Lig på ryggen med bøjede knæ, fødderne på Yogamåtten.
• Bind yogabæltet rundt lårene, lige under hoftebenene.
• Pres hofterne op mod loftet, mens du spænder musklerne i sædet.
• yogabæltet hjælper med at støtte og forbedre strækningen.
  

• Sid med det ene ben strakt og det andet bøjet, fodsålen mod det indre lår.
• Bind yogabæltet rundt det bøjede ben og drej overkroppen mod det strakte ben.
• Hold i Yogabæltet for støtte, mens du strækker rygsøjlen og åbner brystet.
• Gentag på den anden side.

Se alle de gode tilbud og køb dit nye Yogaudstyr fra ANIMA og NORDIC POWER her.

Namaste