Ab Mat - Mavetræningsmåtte Blå - NORDIC POWER

Få optimal støtte og maksimalt udbytte af din mavetræning / Core træning med denne lækre Ab Mat - Mavetræningsmåtte i Blå fra det Danske Fitnessbrand NORDIC POWER.

Hvorfor skal du købe din Ab Mat - Mavetræningsmåtte Blå, her på Maxis.dk?

• Vi sender din Ab Mat - Mavetræningsmåtte og alt andet Træningsudstyr samme dag du bestiller.
• 5 Stjerner på Trustpilot, Lynhurtig Levering og tårnhøj kundeservice
  
• Rigtig mange 5 Stjernet anmeldelser på Træningsudstyr fra NORDIC POWER

Ab Mat - Mavetræningsmåtte, fås også i Sort, se også vores
Mavehjul - Ab Wheel til din mavetræning / Core Træning.

• Ab Mat - Mavetræningsmåtte Sort - Køb her.
• Mavehjul - Ab Wheel Sort PRO - Køb her.
• Mavehjul - Ab Wheel Sort - Køb her.
  

Det er altid en god ide at supplere din Core Træning op med en Tyk Træningsmåtte.

Hos Maxis.dk sælger vi kun de helt Tykke Træningsmåtter på 1,5 cm fra NORDIC POWER. Køb din Træningsmåtte til Core træning her.

Mål på Ab Mat - Mavetræningsmåtte Blå.

• Længde = 37 cm.
• Bredde = 30 cm
• Højde på det højeste sted = 7 cm.
• Bunden er en tynd træplade, fyldet er EPE Skum og betrækket i PU Læder.

Fordele og træningsøvelser med Ab Mat - Mavetræningsmåtte.

En Ab Mat - Mavetræningsmåtte bruges til at støtte i lænden og forbedre rækkevidden af bevægelse under træning af mavemusklerne.
Her er nogle effektive core træningsøvelser, du kan udføre på en Ab Mat:

1. Sit-ups:

   • Lig på ryggen med dine fødder fastgjort under Ab Mat'en.
   • Bøj knæene og placer fødderne fladt på gulvet.
   • Kryds armene foran brystet eller placér dem bag dit hoved.
   • Brug dine mavemuskler til at løfte overkroppen mod knæene og sænk den langsomt tilbage.

2. Russian Twists:

   • Sid på Ab Mat'en med let bøjede knæ og fødderne på gulvet.
   • Læn dig lidt tilbage og hæv fødderne fra gulvet, så du balancerer på balderne.
   • Hold en vægt eller brug dine hænder, og roter torsoen fra side til side.

3. Leg Raises:

   • Lig på ryggen med benene strakte ud og placer hænderne under din nedre ryg for støtte.
   • Løft langsomt benene op mod loftet uden at bøje knæene.
   • Sænk benene kontrolleret tilbage mod gulvet uden at lade dem røre ved det.

4. Planken:

   • Placer albuerne på Ab Mat'en og stræk benene bagud.
   • Hold kroppen i en lige linje fra hovedet til hælene.
   • Aktivér dine mavemuskler og hold stillingen i så lang tid som muligt.

5. Mountain Climbers:

   • Start i plankpositionen med hænderne på Ab Mat'en.
   • Træk det ene knæ ind mod brystet og skift hurtigt mellem benene som om, du løber i vandret position.

6. V-Ups:

   • Lig på ryggen med arme og ben strakte ud.
   • Løft både overkrop og ben samtidigt for at danne en "V" og rør ved tæerne.
   • Sænk derefter langsomt tilbage til startpositionen.