BOSU Bold Blå 58 cm.

 BOSU BOLD BLÅ 58 CM.

 Denne BOSU BOLD er nærmest et uundværligt redskab både i hjemmet, men også i din træning i fitnesscenteret. Den kan øge din styrke, balance og koordinationevne.

Når du implementerer denne BOSU bold i din træning, bliver alle dine muskler aktiveret og dermed gør det din træning hårdere. Men i den grad også langt sjovere, anderledes, spændende og meget mere udfordrenende. Så denne BOSU BOLD er et "MUST HAVE" 

Eksempelvis prøv mavetræning på BOSU BOLD, og du vil opleve en helt anden følelse og ikke mindst øget effekt og ømme mavemuskler. 

Squat på den, enten med håndvægte, kettlebell, bodypump sæt eller en vægtstang, oplev selv effekten.

Den kan vendes om, og igen her kan du øge intensiteten i alle dine øvelser, både balance, koordination og styrke øvelser.

Træning med BOSU BOLD, der anbefaler vi altid du benytter en fitnessmåtte som underlag. Da den flade side BOSU BOLDEN er massiv plast, og kan ridse dit gulv. Har du gulvtæppe på, er dette helt fint.

Køb din Træningsmåtte her i farverne.

• Træningsmåtte SORT fra NORDIC POWER, Klik her.
• Træningsmåtte PINK, Klik her.
• Træningsmåtte LILLA, Klik her.

Denne BOSU BOLD måler:

• 58 cm i diameter.
• Lavet i PVC og PP plast.
• Højde 25 cm.
• Max belastning 150 kg.
• Længde på træningselastikker er 88 cm.
• Bredde på håndtag træningselastik indre mål 9.5 cm.

Der medfølger.

• BOSU BOLD 58 cm.
• 2 stk. Træningselastikker / Exertubes til montering på pladen.
• 1 stk. Fodpumpe
• 4 stk. Propper ( HUSK AT GEMME DISSE EKSTRA PROPPER) VIGTIGT!

Ønsker du en lidt mindre BOSU BOLD, så anbefaler Maxis.dk denne her balance bold i 46 CM Fra NORDIC POWER.

- BOSU BOLD i 46 CM - Klik her.

Instruktion ved oppumpning af BOSU BOLD inden brug. Du skal kun pumpe den 60-70% op, lade den hvile med luften i, i 48 timer, så gummiet får lov at udvide sig langsomt. Pumper du den fuld op med det samme, vil den sprænge. 
Der følger en fodpumpe med, denne pumpe er ikke super god, men kan bruges. Du kan benytte en kompressor, men vær meget forsigtig med trykket her. Gør det meget langsomt.

De 4 stk. Propper ligger i posen med pumpen, disse SKAL gemmes. Husk det.

Det er vigtigt du følger denne instruktion, kontakt os endelig ved spørgsmål til oppumpning på både telefon eller på mail. Vi hjælper altid.

Fordele ved træning med BOSU BOLD.

Træning med en BOSU Bolden - Balance Bolden, (Both Sides Up) kan være gavnligt af flere årsager:

1. Balance og stabilitet: BOSU Bolden - Balance Bolden, er et ustabilt træningsredskab, der udfordrer din balance og stabilitet. Når du står, sidder eller ligger på bolden, skal du konstant arbejde for at opretholde din balance. Dette hjælper med at styrke dine muskler, led og nervesystemet, der er ansvarlige for kropsstabilitet. En bedre balance og stabilitet kan forbedre din kropsbevidsthed, koordination og præstation i andre sportsgrene eller daglige aktiviteter.

2. Aktivering af kernemusklerne: Kernemusklerne, herunder mavemusklerne, rygmusklerne og bækkenbundsmusklerne, spiller en vigtig rolle i kropsstabilitet og bevægelseskontrol. Når du udfører øvelser på BOSU Bolden - Balance Bolden,, skal du aktivere dine kernemuskler for at opretholde en korrekt kropsholdning og stabilitet. Dette kan styrke dine kernemuskler og forbedre din kropsholdning.

3. Forbedret muskelstyrke og udholdenhed: Træning med BOSU Bolden - Balance Bolden, kan involvere flere muskelgrupper på samme tid. Ved at udføre øvelser som squats, lunges, push-ups, planker og balancerende bevægelser udfordres dine muskler på en anderledes måde end ved traditionel styrketræning. Dette kan bidrage til at forbedre din muskelstyrke, udholdenhed og kropskontrol.

4. Aktivering af mindre stabiliseringsmuskler: Udover de større muskelgrupper aktiverer træning med BOSU Bolden - Balance Bolden, også de mindre stabiliseringsmuskler. Disse muskler er ansvarlige for at stabilisere leddene og opretholde korrekte bevægelsesmønstre. Ved at træne disse mindre muskler kan du forbedre din samlede styrke og reducere risikoen for skader.

5. Variation og sjov: BOSU Bolden - Balance Bolden, tilbyder en sjov og varieret måde at træne på. Det kan være motiverende at udfordre dig selv med nye og anderledes øvelser, der involverer bolden. Variation i din træning kan hjælpe med at forhindre træningsudmattelse og fastlåsning i rutiner, og det kan også gøre træningen mere underholdende.

Som med enhver træningsform er det vigtigt at starte langsomt og gradvist øge intensiteten og kompleksiteten af øvelserne. Hvis du er usikker på, hvordan du korrekt udfører øvelser med en BOSU BOLD, kan det være en god idé at arbejde sammen med en erfaren træner eller instruktør for at få vejledning og undgå skader.