HYROX Powerbag 5 kg - NORDIC POWER

Powerbag 5 kg: vægten du lærer teknikken på

En powerbag er kendt fra HYROX, hvor redskabet hedder sandbag. Fyldet er jernsand, der ligger løst og flytter sig i hver bevægelse. Hvor en vægtstang er stiv og forudsigelig, skal din core, dit greb og din balance hele tiden korrigere her. Det er hele pointen med en powerbag.

De 5 kg er startvægten. Let nok til at du kan lære at løfte den op på skulderen med ret ryg, og til lange serier hvor konditionen er målet. Er du ny med powerbag-træning, eller skal den bruges til holdtræning hvor alle skal kunne være med, så start her. Har du trænet med vægte før, så kig på powerbag 10 kg, og se hele serien under powerbags.

Specifikationer på HYROX Powerbag 5 kg

• Vægt: 5 kg
• Længde: 35 cm
• Diameter: 15 cm
• 6 greb
• Sort PVC-læder, fyldt med jernsand

Til HYROX-træning

Sandbag lunges er den station flest undervurderer. Powerbaggen ligger på skuldrene og skubber dig fremad hver gang du sænker dig, og det mærkes først efter tredive meter. Start med 5 kg og hold overkroppen oprejst, før du går op i vægt. Se resten af udstyret under HYROX udstyr.

Fem øvelser at starte med

• Bear hug squat: powerbaggen om brystet med begge arme. Ben og core, og den letteste vej i gang.
• Shouldering: fra gulv op på skulderen, skift side hver gang. Hofte, ryg og greb.
• Lunges med powerbaggen på skuldrene: HYROX-øvelsen. Gå langsomt og hold brystet oppe.
• Farmers carry: én hånd i grebet, gå tyve meter, skift hånd.
• Good mornings: powerbaggen bag nakken, hoften tilbage med ret ryg. Baglår og lænd.

Materiale og pleje

PVC-læderet tåler at blive tabt på beton og tørres af med en fugtig klud. Opbevar powerbaggen tørt, og lad den ikke ligge i direkte sol i længere tid. Træner du på trægulv, så læg en træningsmåtte under.

Er du i tvivl om vægten, så ring til os på 53 53 70 65, mandag til fredag mellem 08:30 og 17:00, eller skriv til info@maxis.dk.