Træningsmåtte Lilla 1,5 cm Tyk, med bærestrop - NORDIC POWER

LÆKKER TYK TRÆNINGSMÅTTE OG FITNESSMÅTTE LILLA 1,5 CM TYK - MED BÆRESTROP
FRA NORDIC POWER

Vores bestseller og topmodel af alle træningsmåtterne.

Super lækker træningsmåtte, helt ny model, vi har lige testet den, og alle er bare whauuu!!!

Det bedste du kan gøre for dig selv, er at købe en Lækker Tyk Træningsmåtte. En god Tyk Træningsmåtte er hele fundamentet for en god træning. Her får du 1,5 cm Tyk Træningsmåtte i Sort fra NORDIC POWER.

Denne fitnessmåtte er nok den mest solgte i Danmark, og af årsagerne er den høje Kvalitet og selvfølgelig prisen.

Mål: 183 x 61 x 1,5 cm
Materiale: rengøringsvenligt NBR-gummi
Med: opbevaringspose og bærestrop

Få styr på alle dine træningsmåtter med et justerbart vægophæng fra NORDIC POWER

Opvarmning, udstrækning, genoptræning, core træningsøvelser, Meditation, Træningsøvelser på gulv, Holdtræning, ja til alle salgstræningsøvelser bruger man en Træningsmåtte.

SQUAT TRÆNINGSØVELSE PÅ TRÆNINGSMÅTTE MED STRENGTH BAND

Hvorfor skal du købe din Træningsmåtte her på Maxis.dk?

• Over 200, 5 Stjernet anmeldelser på Træningsmåtter fra andre tilfredse kunder.

Fordelen ved denne træningsmåtte er den ikke fylder meget, nem at rulle samme, lægge under sengen eller smide i træningstasken. En af store fordele ved din egen træningsmåtte er, du ikke skal ligge på andres sved i fitnesscentret. Den er også nem at opbevare i hjemmet, når den er sammenrullet.

Der følger en pose til opbevaring med samt bærestrop.

Mål på Træningsmåtten.

183x61x1,5 cm, og er lavet i det bløde og rengøringsvenlige NBR gummimateriale.

Bemærk. Du bør ikke benytte dig af træningsmåtten, da det har tendens til at forsage slidtage. Vi anbefaler bare tæer, eller strømper på træningsmåtten, det giver også det bedste "greb" Samt du forlænge levetiden på din fitnessmåtte.

Denne træningsmåtte er en du kan bruge til især mave og lændeøvelser, da den har den optimale tykkelse på 1,5 cm, så føles det ikke som om du ligger på gulvet.

Dette er ikke en træningsmåtte du kan anvende som yogamåtte, der skal du købe en rigtig yogamåtte her i 6 mm eller i 4 mm her.

Vi anbefaler desuden også du træner med dine kettlebell på denne fitnessmåtte.

Træningsmåtten er uden de skadelige phthalater og andre sundhedsfarlige stoffer.

1. Planke: Start i en position som en push-up, men vil have dine underarme i stedet for dine hænder. Hold kroppen i en lige linje fra hovedet til fødderne. Hold denne position i 30 sekunder til et minut for at træne din kerne og styrke dine arme og skuldre.

2. Bjergbestigere: Start i en plankeposition med hænderne hvilende på måtten. Træk derefter knæene ind mod brystet, en ad gangen, som om du løber i lodrette positioner. Udfør øvelsen i et hurtigt tempo i 30 sekunder til et minut for at arbejde dine kernemuskler, skuldre og ben.

3. Russiske twists: Sid på måtten med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet. Læn dig lidt tilbage, så du føler en spænding i din mave. Hold dine hænder sammen foran brystet og drej din overkrop fra side til side, berører måtte med dine hænder ved hver side. Udfør 10-15 gentagelser på hver side for at styrke dine skrå mavemuskler.

4. Glute bridges: Læg dig fladt på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på måtten. Løft dine hofter op mod loftet ved at presse dine fødder ned i gulvet. Hold toppositionen i et par sekunder, og sænk derefter hofterne tilbage til startpositionen. Gentag 10-15 gange for at træne dine baller og baglår.

5. Bird dogs: Start i en position som en planke med dine hænder hvilende på måtten. Stræk derefter højre arm ud foran dig og samtidig stræk venstre ben bagud. Hold denne position i et par sekunder, og skift derefter siden. Udfør 10 gentagelser på hver side for at styrke din ryg og kerne.

6. Lunge med twist: Stå oprejst på måtten med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Tag et skridt fremad med dit højre ben og bøj begge knæ for at lave en lunge. Samtidig drej din overkrop til højre. Vend tilbage til startpositionen og gentag på den anden side. Udfør 10 gentagelser på hver side for at arbejde dine lår, baller og skrå mavemuskler.

7. Superman: Læg dig fladt på maven med armene strakt fremad. Løft samtidig dine arme, bryst og ben fra måtten, så du danner en "superman" position. Hold toppositionen i et par sekunder, og sænk derefter forsigtigt ned igen. Gentag 10-15 gange for at styrke din nedre ryg og bagkæde.

8. Armhævninger: Start i en plankeposition med hænderne placeret lidt bredere end skulderbredde. Sænk langsomt din krop ved at bøje albuerne, og pres derefter op igen til startpositionen. Udfør 8-12 gentagelser for at træne dine brystmuskler, skuldre og arme.

9. Sit-ups: Læg dig på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på manden. Placer dine hænder bag ørerne eller krydset over brystet. Løft dit øverste kropsområde op mod knæene ved at bruge dine mavemuskler. Sænk dig derefter langsomt ned igen. Udfør 10-15 gentagelser for at træner dine mavemuskler.

10. Sideplanke: Start i en plankeposition på din side, hvilende på din underarm og side af foden. Hold kroppen i en lige linje og brug din kerne til at holde positionen i 30 sekunder til et minut. Gentag på den anden side for at arbejde dine skrå mavemuskler og styrke dine arme og skuldre.

Disse ti øvelser kan give dig en helkrops træning på en træningsmåtte. Husk altid at opvarme før træningen og strække ud efter træningen for at undgå skader og maksimere dine resultater.

Rigtig god træning.

Se træningsøvelser her på vores træningsmåtte,
se flere øvelser på vores YouTube kanal.