Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her
Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her Udendørstræning ➡️ Klik her
Core Træning, BOSU BOLD, Træningsmåtte, Ab Mat

FLOT KROPSHOLDNING MED CORE TRÆNING

Balance Træning og Core Træning.

Vi vil her dykke lidt ned i Balance Træning og Core Træning, og forsøge at give dig lidt viden om det træningsudstyr der oftest bruges til både Core Træning og Balance Træning.

Først ordet Core Træning, hvad betyder det egentlig? Core betyder kropsstammen, Kernen af kroppen. Altså rygsøjlen. Core Træning er så træning af de muskler omkring kernen, Lænden, Hofterne, Maven og de muskler der ligger op af rygsøjlen.

Ved at have en stærk core, får du ikke bare en flot kropsholdning, altså du går og står oprejst, du afhjælper også den klassiske “Ondt i ryggen” da du er stærk i den nedre del af ryggen. 

Derfor er Core Træning, en super vigtig del af din træning!!!

CORE TRÆNINGSØVELSE
PÅ BALANCE BOLD MED KETTLEBELL.

Hvilket træningsudstyr er bedst til Core Træning?

Her hos Maxis.dk arbejder vi tæt sammen med både Fysioterapeuter og Osteopater fra klinik og træningscenter The Rehab i København. www.therehab.dk

Det betyder at det træningsudstyr som vi vil komme ind på om lidt, er noget der er anbefalet af Fysioterapeuter.

Træningsmåtte - Fitnessmåtte.

En Træningsmåtte - Fitnessmåtte, bør være obligatorisk i ethvert hjem, skole, kontor, osv. for den er tæt på uundværlig. Den giver støtte ved brug, du kan hvile på den, meditere, og den skåner din ryg på et hårdt gulv / underlag. Det eneste du skal være opmærksom på, er tykkelsen på din Træningsmåtte, den skal være 1,5 cm tyk for at give korrekt støtte og support. Se alle tilbud på Træningsmåtter fra NORDIC POWER her.

Vippebræt - Balancebræt i træ.

Bruges især til genoptræning, og er yderst effektivt, da Vippebrættet / Balancebrættet stiller ret store krav til din balance, og du træner her de helt små muskler inde ved knoglerne. Disse muskler er vigtige at træne, og især at genoptræne ved en skade. Jo stærkere de små muskler er, jo bedre balance har du, samt du minimerer chancen for en skade når du træner din balance jævnligt med et Vippebræt - Balancebræt i træ.

Balancepude - Massagepude.

En Balancepude - Massagepude, er en lille pude med lidt luft i, 33 cm i diameter og ca. 5-7 cm høj. En Balancepude - Massagepude har små massageknopper på hver side, den ene side lidt større massageknopper end på den anden side. Når du bruger en Balancepude - Massagepude, kan du bruge den stående, siddende og liggende, lade de små massageknopper bare blidt massere dine fodsåler, eller hvor du ellers har brug for mild massage. Langsomt vil du mærke roen i kroppen, og små gener i muskler falder lidt til ro. Du kan med fordel have den under dit skrivebord på jobbet, foran sofaen om aftenen, ja overalt, for den vejer og fylder næsten intet. Balancepude - Massagepude fås i både Blå og Sort. 

BOSU BOLD - BALANCE BOLD.

BOSU BOLD er vores helt klare favorit! BOSU Står for Both Sides Up, dvs. Du kan træne på BOSU BOLDEN på begge sider. En BOSU BOLD består af en massiv bund i hård plast, og så en halv bold med luft i på den anden side.
BOSU BOLDEN har uanede mængder af muligheder, for at øge modstanden, sværhedsgraden i dine træningsøvelser. BOSU BOLDEN har sublime muligheder for Balance Træning, på både den ene og den anden side. BOSU BOLD fås i flere farver, så der er helt sikkert også en du kan lide. Stor anbefaling fra os til BOSU BOLD - BALANCE BOLD.

Og så er der alt det andet lækre Træningsudstyr til Core Træning.
Mavehjul, Ab Wheel, Ab Mats, Store Træningsbolde, Strength Bands, Booty Bands og meget mere. Der ikke noget Træningsudstyr der er bedre end andet, for de kan alle noget forskelligt, og dit behov er ikke altid det samme som mit. 

Jo mere du træner din balance og core, jo mere kan du øge modstanden, sværhedsgraden og begynde at tilføre vægte, i form af.
Vægtskiver, Kettlebell, Håndvægte, Bodypump Udstyr, Vægtstænger, Træningselastikker, Foam Rollers, ja kun fantasien der sætter begrænsninger.

Køb dit træningsudstyr til Core Træning og Balance Træning her.

Se vores YouTube kanal her. Der finder du mange gode og inspirerende træningsvideoer.

Rigtig god træning fra alle os hos Maxis.dk

Jesper Funck

Vi har skrevet nogle Blogs / Artikler om træning, træningsøvelser samt lavet en masse træningsvideoer til dig. Der kommer løbende nyt træningsudstyr og tilhørende træningsvideoer. Alle Træningsvideoer er udført af enten Personlige Trænere eller Fysioterapeuter, så du kan rolig følge deres træning. Vi håber du vil lade dig inspirerer og at du kommer godt i gang med din egen træning. Du finder altid gode tilbud på træningsudstyr her på Maxis.dk og er du i tvivl, så ring endelig til os. Rigtig god træning. De stærkeste hilsener fra Jesper Funck

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Tilbage til blog

Relevant Træningsudstyr