Træningsmåtter - Fitnessmåtter - Yogamåtter
Hvad er forskellen? Hvilken én skal jeg vælge? Hvor tyk skal den være? Har farven noget at sige? Hvilke materialer er de lavet i?
Vi vil her prøve at guide dig igennem de forskellige typer af måtter, materialer og hvad de forskellige anvendes til.
Træningsmåtter er nok det mest anvendte ord, som dækker over det hele.
Men her hos Maxis.dk er en træningsmåtte det samme som en fitnessmåtte. Når vi omtaler træningsmåtter eller fitnessmåtter, henviser vi til en lidt tykkere måtte som benyttes til gulvøvelser, hvor du ofte ligger på gulvet. En tykkere fitnessmåtte giver god støtte i ryg og lænd, så du ikke føler du ligger direkte på gulvet.
TRÆNINGSØVELSE PÅ TRÆNINGSMÅTTE
MED BOOTY BAND OG KETTLEBELL
DET HELE STARTER MED EN GOD
TRÆNINGSMÅTTE ELLER YOGAMÅTTE
Om det er træning hjemme i stuen, fitnesscentret, kontoret, haven, yogastudiet, eller et helt andet sted. Så er måtten det første fitnessudstyr du bør købe.
For en træningsmåtte, fitnessmåtte eller yogamåtte benyttes den til de fleste gulvøvelser. Eks. når man træner maveøvelser er det vigtigt med en tyk træningsmåtte, her er den tynde yogamåtte ikke super velegnet. Eller når du træner en balance yoga øvelse, så er den tykke fitnessmåtte heller ikke velegnet. Så hver sin træningsmåtte til hver sin træningsform.
Fitnessmåtten og træningsmåtten er i sin tid designet til at beskytte kroppen ved fysisk aktivitet, derfor er det vigtigt den er relativ tyk. Træningsmåtter fra NORDIC POWER er 1.5 cm tykke og har en vægt på ca 1,2 kg.
Den er også støjreducerende og så beskytter den dit gulv mod ridser og andre skader ved træning. Eks. hvis du træner med håndvægte, kettlebell, bodypump sæt, vægtskiver eller lignende.
Fitnessmåtter findes også i tyndere og lettere udgaver, dem anbefaler vi ikke og sælger dem heller ikke, da vores opfattelse og erfaring er at du føler du rammer / ligger på gulvet. Vi har kun de tykke fitnessmåtter på 1.5 cm i rigtig god kvalitet.
Fitnessmåtter / træningsmåtter fra NORDIC POWER er fremstillet i det slidstærke gummi materiale der hedder NBR, som er et rengøringsvenligt materiale, uden phthalater.
CORE TRÆNINGSØVELSE PÅ
TYK TRÆNINGSMÅTTE FRA NORDIC POWER
Fitnessmåtter kan benyttes af alle, uanset alder og niveau. Der bruges både til hjemmetræning, men den findes også i alle fitnesscentre. Den bruges på holdtræning og som solo træning. Men én ting er sikkert, alle bruger den til enten styrketræning, udstrækning, smidighedstræning, coretræning, bodypump træning og meget mere.
Her er en række træningsøvelser på gulv.
- Supine Bent Knee Raise
- Reverse Crunch
- Planken
- Planken på siden
- Glute Bridge
- Push-up
- Bird dog
- Mountain climbers
- Superman
- Single Leg Glute Bridge
- Reverse Plank
Hos maxis.dk kan du købe følgende fitness og træningsmåtter, se alle tilbud her.
Yogamåtter:
Yogamåtter, ja det ligger lidt i navnet, de benyttes til yoga øvelser.
Hvorfor skal man bruge en Yogamåtte og kan man ikke bare bruge en fitnessmåtte til Yoga?
Grunden til at du skal benytte en tyndere træningsmåtte til yoga, er at du skal kunne holde balancen, dette kan man ikke på en tyk fitnessmåtte.
Når du laver yogaøvelser er vigtigt at du kan mærke gulvet, altså have tæt kontakt med gulvet.
Yogamåtter findes desuden i flere tykkelser, typisk fra 3-8 mm, her skal du selv prøve dig frem. Nogle ønsker en yogamåtte på 3 mm andre en på 8 mm.
Yogamåtten er lavet i et andet materiale, hos Maxis.dk er vores Yogamåtter lavet i PVC, som er det mest anvendelige materiale i Yogamåtter.
Det er solidt, skridsikkert og er en del tyndere end fitnessmåtten.
Yogamåtter og fitnessmåtter kommer i rigtig mange farver, og farven betyder intet. Der vælger man den farve, man bedst kan lide.
YOGA STRÆK
Yoga træning:
En yoga time / yoga træning er typisk bygget op over flere øvelser som disse.
- Solhilsener
- Balance øvelser
- Siddende stillinger
- Stående stillinger
- Drejninger
- Smidigheds øvelser
- Strækøvelser
- Udstrækning
Her er nogle eksempler på yoga øvelser.
- Triangle Pose
- Downward-Facing Dog
- Warrior I
- Warrior II
- Bridge Pose
- Seated Forward Bend
- Corpse Pose
- Cat-Cow Pose
- Plank Pose
- Chair Pose
- Cobra pose
- Tree pose
- Pranayama
- Twist
- Savasana
Køb din nye Træningsmåtte her.
Køb din nye Yogamåtte her.
YOGA TRÆNING - YOGA ØVELSE.
Se øvelser på fitnessmåtte på Maxis.dk eller her på vores youtube kanal.
Jesper Funck
Vi har skrevet nogle Blogs / Artikler om træning, træningsøvelser samt lavet en masse træningsvideoer til dig. Der kommer løbende nyt træningsudstyr og tilhørende træningsvideoer. Alle Træningsvideoer er udført af enten Personlige Trænere eller Fysioterapeuter, så du kan rolig følge deres træning. Vi håber du vil lade dig inspirerer og at du kommer godt i gang med din egen træning. Du finder altid gode tilbud på træningsudstyr her på Maxis.dk og er du i tvivl, så ring endelig til os. Rigtig god træning. De stærkeste hilsener fra Jesper Funck
Mest læste artikler
Tilmeld dig vores nyhedsbrev
